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Il se décompose en 4 épreuves notées sur 20 qui sont :
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Le Kihon (techniques d’attaques et de défenses faites dans le vide en déplacement)
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Kata (enchaînements de techniques codifiés)
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Kihon Ippon Kumité (combat conventionnel sur une attaque)
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Randori (combat libre et souple)
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1ere ÉPREUVE : Le Kihon en 3 parties (noté sur 20)
1ère partie : Techniques simples sur trois pas
2ème Partie : Technique simple avec sursaut (3 fois à gauche et 3 fois à droite avec commandements)
3ème Partie : Techniques sur cible (Chaque technique doit être exécutée 3 fois à droite ou à gauche au choix du candidat et Le jury choisit 3 techniques)
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2ème EPREUVE : Le Kata (noté sur 20)
Le candidat exécute deux katas dans la liste des katas de son grade
3ème EPREUVE : Kihon ippon Kumité (noté sur 20)
Le candidat présente les Kihon ippon Kumité de sa liste. Les attaques seront exécutées une fois à droite et une fois à gauche puis les rôles sont ensuite inversés . La contre-attaque reste toujours unique et libre.
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4ème EPREUVE : Le Randori (noté sur 20)
Il est demandé aux candidats de faire un combat souple et d’utiliser les techniques d’attaques, de défenses et de déplacements.
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Epreuve libre ou optionnelle : Bunkai (bonus de points 1 à 5).
Le candidat travaille avec un partenaire et choisi une ou deux séquences du kata et présente une ou deux applications réalistes, d’abord au ralenti et ensuite à vitesse normale.
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Bonus de points par les stages (bonus de 1 à 3).
Tout candidat à un grade présent dans les stages départementaux ou autres sera crédité de 1 point par stage et jusqu'à 3 points maximum.
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Les passages de grades dans le club
Les critères de notation
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Critères de notation : Kihon (20pts)
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Bonne attitude corporelle.3pts
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Equilibre et stabilité.3pts
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Détermination, kimé.3pts
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Puissance et vitesse d’exécution.3pts
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Aisance des déplacements, positions correctes. 3pts
Travail sur cibles
​6. Bonne distance.2pts
7. Précision. 2pts
8. Maitrise du geste. 1pt
Critères de notation : Kihon ippon Kumité (20pts)
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Puissance et détermination des attaques et défense (contrôle et retenue).3pts
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Stabilité et équilibre.2pts
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Bonne distance dans les attaques et les défenses.3pts
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Maitrise et précision de la contre-attaque.2pts
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Kimé (esprit de décision, efficacité).2pts
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Zanshin (disponibilité mentale et concentration).2pts
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Timing, rythme.2pts
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Variété dans les défenses et contre-attaques (go no sen Pet sen no sen). 2pts
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Attitude générale.2pts
Critères de notation : Ju Kumité ou Randori ( 20pts)
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Travail en souplesse avec contrôle absolu à tous les niveaux. 4pts
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Aisance dans les déplacements.3pts
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Variétés des techniques.4pts
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Equilibre et stabilité.3pts
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Opportunité.3pts
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Zanshin. 3pts
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Critères de notation : Kata (20 pts)
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La présentation, le cérémonial et l’étiquette. 2pts
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La concentration. 2pts
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L’équilibre et la stabilité. 3pts
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Le rythme et le tempo. 2pts
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La puissance. 3pts
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Le regard. 2pts
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La respiration et le kiaï. 3pts
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Le respect des techniques et du diagramme du Kata. 3pts
Critères de notation : Bunkai (Application des techniques et séquences du Kata).(20pts)
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Connaissance de l’application des séquences du Kata avec partenaire.5pts
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Maitrise technique.5pts
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Recherche.5pts
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Efficacité et réalisme de l’application.5pts
Critères de notation : Jyu Ippon Kumité (20pts)
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Puissance et détermination des attaques et défenses (avec contrôle et retenue). 2pts
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Stabilité et équilibre.2pts
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Bonne distance dans les attaques et les défenses. 2pts
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Maitrise et précision de la contre-attaque. 2pts
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Kimé (esprit de décision, efficacité). 2pts
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Zanshin (disponibilité mentale et concentration). 2pts
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Timing.2pts
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Variété dans les défenses et contre-attaques (go no sen Pet sen no sen). 2pts
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Attitude générale.2pts
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Recherche de la bonne distance et aisance dans les déplacements. 2pts
